Week 51:
" Volgens mij denken ze dan dat wij niet wijs zijn om nog zo laat te zwemmen."

Freediven op woensdag
Een van de leukste trainingen in de week vind ik het freediven op woensdag. Deze training begint pas laat in de avond om 21.30 uur en duurt tot 22.15 uur (vanaf januari van 21.15 uur tot 22.00 uur). Als je het zwembad in loopt dan zie je gewoon een heleboel mensen kijken. Volgens mij denken ze dan dat wij niet wijs zijn om nog zo laat te zwemmen. Nou ik vind het geweldig.

Zoals gewoonlijk beginnen we met 8 banen inzwemmen. Dit houdt in dat er maximaal 6 banen worden gezwommen (door een enkeling wel 8) en minimaal…niets. Sommige hebben het gewoon zo druk met kletsen dat ze niet inzwemmen. Ohja en als dan iedereen in het water ligt, dan komt Erik nog een keer aanzetten. Hij presteert het om 9 van de 10 keer te laat te komen. Als we dan eindelijk hebben ingezwommen dan begint het uurtje met de meest maffe oefeningen. Zonder flippers zwemmen is nog redelijk normaal, maar dan komen de flippers.

Maffe oefeningen
De oefeningen met de hoepels:
Er worden meerdere hoepels verdeeld over het hele zwembad in het water gegooid. Daarna beginnen we makkelijk. Je mag 1 hoepel zoeken en daar moet je onder door zwemmen en dan onderwater weer terug. Dit gaat zo door totdat je ongeveer 5 hoepels achter elkaar moet zwemmen en dan ook nog onderwater terug. Vaak is het dan een beetje dringen onder water. Afgelopen woensdag heb ik geprobeerd om met z’n tweeën door een hoepel te zwemmen en het lukte ook nog. Daarna maakt Frank er een wedstrijdje van. Het is de bedoeling dat je met zo veel mogelijk hoepels onderwater ook weer terug komt zwemmen. Je moet dan zorgen dat je niet in de buurt van Erik zwemt, want anders loop je de kans dat je je hoepels weer kwijt bent.

De oefening met ringen:
Er worden meerdere ringen op de grond van het zwembad gegooid. Ook hier beginnen we makkelijk. Je moet dan onder water duiken, 1 ring aanraken en onderwater weer terug zwemmen. Dit gaat ook net zo lang door totdat niemand meer kan en dan doen we weer een wedstrijdje “ringen ophalen”.
Meestal hebben we ook een statische oefening in het programma zitten. Dit is mijn minst favoriete oefening. We moeten ons verzamelen aan de rand van het zwembad. We beginnen meestal met 15 seconden onder water blijven. Daarna 30, 45 en 60 seconden of zo lang je het maar kan volhouden. Maar ik stop altijd bij een minuut en dan vind ik het wel weer mooi geweest.

Wat we ook wel eens doen:
· Je maakt een tweetal. Een van de twee zwemt naar de overkant. Als Frank fluit dan moeten we onder water naar elkaar toe zwemmen, elkaar aanraken en dan boven water weer terug.
• Daarna doen we het zelfde maar beginnen we boven water en moeten we onder water terug zwemmen.
• Daarna moeten we zowel heen als terug onder water zwemmen.
• De volgende baan is meestal onder water naar elkaar toe zwemmen, een rondje om elkaar heen draaien en dan onderwater ook weer terug.
• Als we dat allemaal gehad hebben, kan het zijn dat we het nog een keer doen maar dan in wedstrijd vorm.
• In de ene kant van het bad beginnen met het onderwater zwemmen, dan het hele bad rond zwemmen en weer in de zelfde hoek van het bad boven komen.
• We moeten allemaal in een rondje staan en dan moet een van de personen om de groep heen zwemmen

speeluurtje
Daarna trekken sommige mensen de monovin aan en sommige niet. En dan... Dan begint Frank zijn speeluurtje!!!
We moeten zo mooi (!?!) mogelijk naar de overkant zwemmen. Daarna terug, moeten we hand in hand op 1 lijn zwemmen. Blijkt aan de andere kant van het zwembad dat de lijn niet mooi was, tja dan moeten we het gewoon nog een keer over doen.
Daarna zwemmen we weer terug en dan moet je halverwege als een dolfijn uit het water springen en het liefst ook nog een geluid van een dolfijn na doen. (ja daaaag, ben niet gek)
Afgelopen woensdag moesten we dit doen in de wave-vorm. Daarna mochten we het gelijk weer over doen, want het zag er niet uit!!!

Wat we ook regelmatig doen:
• Met z’n tweeën naar de overkant waarbij één persoon net iets onder het wateroppervlakte zwemt en de andere persoon schaaft zijn knieën aan de bodem.
•Telkens 25 meter onderwater zwemmen en de pauze wordt steeds minder.
• Met zo min mogelijk slagen naar de overkant
• Met zo veel mogelijk slagen naar de overkant
• Als een dolfijn het hele bad over zwemmen

Waarschijnlijk ben ik nu een heleboel oefeningen vergeten, maar deze doen we toch wel heel regelmatig.
Afgelopen zondag heb ik helaas geen wedstrijd kunnen zwemmen in Utrecht. Ik heb nog steeds heel erg veel last van mijn voet. Ik denk dat ik die vin maar weer moet verkopen. Dus als iemand nog een vin wil…. (het is geen “gewone”vin hoor)

Reacties
In mijn weekboek van week 49 heb ik mijn mening gegeven over het stuk wat is geschreven in het NOB blad. Ik heb hier veel reacties op gekregen. Eigenlijk iedereen vond wel dat ik gelijk had. Ik heb alleen 1 ding vergeten te melden. Dit kwam om het totaal NIET is vermeld.
Ik heb van zeer betrouwbare bronnen vernomen dat Arjan Pellicaan in Polen twee NEDERLANDSE RECORDS heeft gezwommen. Dit werd niet eens vermeld in het NOB blad. De gene die dit geschreven heeft moet zich nu echt gaan schamen hoor...
Oja, en voor de volledigheid: Arjan heeft afgelopen zondag nog een Nederlands record gescoord. Dit record was al bijna 20 jaar oud.
De dames van de c-categorie van UZSC hebben afgelopen zondag ook een Nederlands record gezwommen op de 200 meter estafette.
Ghita heeft afgelopen zondag ook een poging gedaan om een Nederlands record te zwemmen maar dit is helaas mislukt.
Dit was dus mijn laatste dag-/ weekboek van dit jaar. Volgend jaar denk ik dat het even duurt voordat ik weer een weekboek kan schrijven. De eerste twee weken kan ik heel weinig zwemmen, jammer genoeg…

Voor de rest wens ik iedereen FIJNE KERSTDAGEN en een GELUKKIG NIEUW(sport)JAAR

<< Terug