week 47:
Na een hele lange tijd van afwezigheid laat ik weer iets van mij horen.
Het is inmiddels bijna november 2006 en ik ben weer begonnen met vinzwemmen. Vanwege mijn werk kon ik soms maar 1 keer per week in de ochtend zwemmen. Hier keek ik dan de hele week naar uit… Ik was dus gewoon mijzelf aan het “pesten” door niet te gaan zwemmen.
Ik heb ongeveer 7 maanden niet meer intensief aan vinzwemmen gedaan. Omdat ik dus toch nog wat ochtendtrainingen heb gevolgd, ben ik het vinzwemmen nog niet helemaal verleerd.

Ik heb meerdere onderzoeken gehad in het ziekenhuis wat betreft mijn voeten. In eerste instantie hebben ze mij in het ene ziekenhuis voor iets verkeerds behandeld. Zij hebben daar een aantal spuiten in mijn voeten “gejaagd” omdat ze dachten dat ik last had van een ganglion. Volgens internet:

Omschrijving van een ganglion:
“Een ganglion is een omkapselde holte die gevuld is met geelachtige glijstof. Het ganglion ontstaat vanuit het gewrichtskapsel of vanuit een peesschede. Het komt het meest voor aan de pols, meestal aan de rugzijde, soms aan de binnenkant van de pols” (Bij mij zat deze dus op de wreef van de voet)

Wat kun je er aan doen:
Bij klachten wordt behandeling overwogen. In principe wordt als eerste behandeling het ganglion leeggezogen en wordt een corticosteroïdpreparaat met verdovingsvloeistof of een ander preparaat ingespoten om de holte te laten verkleven. Bij deze behandeling wordt het ganglion dus aangeprikt. (En dit is pijnlijk!!!!)

Omdat dit helemaal niet had geholpen ben ik vervolgens naar een ander ziekenhuis gegaan. Dit ziekenhuis is meer gespecialiseerd in dit soort gevallen. Ik heb een röntgenfoto en een echo laten maken van mijn beide voeten. Daar kwamen ze tot de conclusie dat mijn eerste behandeling veel schade had aangericht en dat ik nooit meer mocht vinzwemmen.
Ze kwamen tot de conclusie dat ik in beide voeten een ontstoken pees en gewricht had. Hiervoor hadden ze geen behandeling…

Nu 7 maanden later is het er niet beter op geworden, maar ook niet slechter. (misschien toch een klein beetje beter) Ik heb daarom bedacht dat ik dus best weer kan vinzwemmen. Ik heb met mijzelf afgesproken dat ik maar 1 keer per week mijn monovin mag aantrekken en voor de rest alles met de kleine en iets grotere flippers.
Afgelopen zaterdag was dus mijn eerste training. Ik vond het helemaal geweldig. Ondanks dat ik niet met een monovin heb gezwommen, voelde ik mij weer helemaal happy aan het einde van de training. Het was geen pittige training, maar hij was ook niet te soft.
Inmiddels heb ik ook al weer op zondag gezwommen en op dinsdag.
Zondag heb ik wel met de monovin gezwommen. Dit was echt helemaal geweldig. Ik heb de vin niet lang aangehad, maar het voelde goed. Ik heb er denk ik 300 meter mee gezwommen en daarna moest ik hem al weer uit doen, want ik kreeg kramp. Dat krijg je meestal als je een hele tijd niet met de monovin zwemt. Dit had ik ook meestal na de zomervakantie.

Het viel me gelijk op dat er een aantal dingen zijn veranderd:
• We krijgen door de weeks ’s avonds en ik het weekend geen training   meer van Frank. Hij traint namelijk de andere groepen. We krijgen alleen   nog ’s morgens 2x per week training van Frank;
• Er is een nieuwe trainer bij gekomen: Marc of Mark met een K (sorry maar   dat weet ik niet);
• Ik heb opgevangen dat er voorlopig geen competitie wedstrijden worden   georganiseerd;
• In plaats daarvan worden een soort vriendschappelijke wedstrijden   gehouden. Dit is voor iedereen bedoeld. Dus ook voor mensen die nog   nooit hebben vingezwommen. (is dat goed Nederlands?) Op 19 november   wordt de eerste wedstrijd georganiseerd door Orka ’97. Zie ook:   http://www.orka97.nl/nieuws/Vinzwemmen

Wat is allemaal niet veranderd:
• Dezelfde mensen komen nog steeds standaard te laat voor een training;
• Het zijn nog steeds de zelfde mensen die de lijnen in het bad hangen en   ze er ook weer uit halen;
• De lijnen in het zwemmen lubberen nog steeds verder uit omdat een halve   trainingsgroep op de lijn hangt;
• Het inzwemmen en uitzwemmen lijkt nog steeds op een theekransje;

En dat is me al opgevallen in één week van trainingen…

De laatste keer dat ik mijn dagboek heb bijgewerkt was dit in week 22 van dit jaar. (we zitten nu in week 45)
Ik heb toen afgesloten met enkele richtlijnen voor broodmaaltijden. Ik ga nu gewoon weer verder, maar deze keer met de warme maaltijd.

• Soep kan altijd als voorgerecht gebruikt worden. Probeer vettere   voorrechten als cocktails maar bij uitzondering te gebruiken. Ze leveren   veel vet en energie.
• Gebruik zoveel mogelijk mager vlees zoals rosbief, biefstuk, kip, kalkoen,   fricandeau, tartaar, ham en poulet. Ook magere vissoorten zoals   kabeljauw, schol, tong, wijting, forel, tonijn en schelvis hebben de   voorkeur.
• Eieren zijn een goed alternatief voor vlees, probeer niet meer dan 3   eieren per week te gebruiken.
• Bij de keuze uit het soort vet dat bij de bereiding gebruikt wordt, kan het   best gebruik gemaakt worden van de bijgevoegde productenlijst.
• Er dient een ruime portie groente gebruikt te worden. Het advies in de   meeste gevallen is ongeveer 200 tot 300 gram. En dan het liefst nog   zonder een klontje boter of een vette saus. Een melk-watersausje is geen   probleem.
• In plaats van aardappelen kunnen ook pasta’s en rijst gebruikt worden.
• Ook rauwkost kan gebruikt worden. Let er wel op dat de dressing niet te   veel olie bevat. Dit levert allemaal “lege” energie en kan aanleiding geven   tot maagdarmproblemen, zeker vlak voor een inspanning.
• Als toetje kunnen magere of halfvolle melkproducten met vruchten en/of   fruit gebruikt worden.