Week 03:
Allereerst de beste wensen voor het nieuwe jaar.
Zo, dit is weer het eerste weekboek van het jaar. Ik hoop dat iedereen gezellige feestdagen heeft gehad en ik hoop dat iedereen al zijn ledenmaten nog heeft behouden na oud en nieuw…
Ik zelf heb in ieder geval gezellige kerstdagen gehad en ik heb al mijn ledenmaten nog. Dit komt ook omdat ik geen vuurwerk afsteek.
Goede voornemens
Er werd mij laatst gevraagd, of ik al goede voornemens heb voor het nieuwe jaar. Nou, ik heb geen idee zei ik. Ik was toch heel erg benieuwd wat ik eventueel voor goede voornemen(s) zou kunnen hebben. Ik heb op internet gekeken en zag het volgende:
• Stoppen met roken ( ik rook niet )
• Gezonder leven ( ik leef al gezond )
• Afvallen ( vind ik niet nodig )
• Aardig zijn ( ben ik al:-) )
• Afstuderen ( dat doe ik al in april 2006 )
• Cursus volgen ( ben ik nu al mee bezig )
• Meer sporten ( zou ik wel willen, maar ik doe al zo veel )
• Minder werken ( het begint net zo leuk te worden )
• Schulden oplossen ( heb ik gelukkig ook niet )
Van de bovenstaande mogelijkheden spreekt mij dus eigenlijk alleen het “meer sporten” aan. Nou misschien heb ik dan toch een goed voornemen.
Het vinzwemmen heeft de afgelopen 2 weken stil gelegen. De laatste training was op 23 december om 06.45 tot 07.30 uur. Omdat mijn bed zo lekker warm was wilde ik eerst niet gaan zwemmen, maar ik ben toch maar gegaan. Het was tenslotte de laatste training.
Aan het einde van de les riep Frank nog naar mij: “je blijft toch wel sporten in de vakantie hè?” Uhm, jaaaah maar ik mag toch ook wel even vakantie vieren??
Toch actief
De eerste paar dagen heb ik dat inderdaad ook echt gedaan, vakantie vieren. Op 2e kerstdag begon het toch wel weer te kriebelen en ben ik gaan hardlopen. Mijn vader is meegereden op de fiets door het bos. Het was gigantisch smerig maar toch wel leuk om weer even te sporten. Ik heb in totaal 1 uur en 15 minuten aan 1 stuk gelopen. Gemiddeld liep ik ongeveer 10 kilometer per uur. Soms iets harder en soms iets zachter. Soms bergje op en soms bergje af.
Bij het zwembad had ik gelezen dat je op dinsdag- en donderdagochtend kon banen zwemmen van 07.00 tot 08.30 uur. Dat ben ik dus maar gaan doen. Toen ik het zwembad binnen liep zag ik Frans (van vinzwemmen early) al door het water schieten met zijn nieuwe monovin en even later zag ik ook Monique (ook van vinzwemmen early) met een monovin. Hoezo geen animo tijdens de vakantie???
Het was toch best nog wel druk. Ik snap niet dat al die mensen niet willen gaan vinzwemmen. Dan doen ze tenminste ook nog wat. Er waren wat oudere dames die de helft van de tijd staan te beppen aan de rand van het bad. En lol dat ze hebben….. Ik zou bijna willen zeggen: “dames, dit kan ook thuis hoor en daar worden je haren ook niet nat.”
Wat heb ik eigenlijk gedaan deze ochtend: in totaal 3000 meter zwemmen en ongeveer 400 meter in- en uitzwemmen. (2 x 500m borstcrawl, 2 x 500m borstcrawl met flippers en elke 4e baan vlinder en 2 x 500m monoslag) Ik had me voorgenomen om deze ochtend weer terug mijn bed in te kruipen, maar dat is helaas niet gelukt.
’s Avonds heb ik maar besloten om een uurtje te gaan spinnen en daarna ben ik op de sportschool de sauna in gegaan.
Op woensdag heb ik ongeveer 7,5 kilometer hard gelopen. Het ging mij dit keer niet zo goed af, zoals een paar dagen eerder. Het was een heel stuk kouder in het bos en de paden waren erg glad. Maar toch wel lekker dat ik ben wezen sporten.
Op donderdag had ik bedacht dat ik weer ging zwemmen en ’s avonds nog even naar de sportschool.
Dat eerste is mij inderdaad gelukt. Ik heb hetzelfde programma gezwommen als afgelopen dinsdag. De echte die-hards van de vereniging waren er ook. Monique en Frans lagen al lang en breed in het water, terwijl ik nog op de kant stond te treuzelen.
’s Avonds had ik geen zin meer om naar de sportschool te gaan.
Vrijdag zou mijn rustdag worden, dus heb ik het er ook lekker van genomen. Ik kon trouwens toch geen stap verzetten, want ik denk dat ik mijn achillespees heb overbelast ofzo… Ik kon niet eens normaal lopen.
In het weekend kon ik nog steeds niet veel met mijn voet. Ik had mij voorgenomen om maandag weer te gaan sporten. Ik ben naar de sportschool bij mij in de buurt gegaan. Was wel weer lekker om wat te doen. Ik begin meestal met 10 minuten roeien en daarna heb ik een 4-tal been oefeningen. Daarna nog wat de rug, de kuiten en niet vergeten de buik. Dan ga ik nog op zo’n cyclomachine staan. Ik weet niet waar het goed voor is, maar ik vind het wel leuk. Ik ben dan 12 minuten een soort fiets-loop beweging aan het maken. Als laatste oefening (en dat doe ik niet elke keer!!!) ga ik op een apparaat zitten en dan moet je je onderbenen omhoog bewegen. Ik doe allemaal series van 8. Ik begin met 55 kilogram en ik eindig met 10 kilogram. Die laatste kilo’s wegen zwaarder dan de eerste!!
Dinsdag ochtend wilde ik gaan zwemmen, maar ik moest voor mijn school/werk naar Duitsland toe en dus kwam er niet van terecht. Tot aan de zaterdag heb ik niet meer gezwommen of gesport. Ik had het veel te druk met een huis. Ik kom namelijk als het goed is per eind februari in Wijchen wonen. (vlakbij het zwembad) Er moest dus heel veel geregeld worden.
Eerste training
Afgelopen zaterdag 7 januari was het dan eindelijk weer zover. De trainingen begonnen weer. Het was weer lekker om in het water te duiken. Het was niet eens druk en deze eerste training hebben we ook niet zo hard hoeven zwemmen. Het valt toch best weer tegen om na ruim een week weer te zwemmen. Je zou dan denken, het is toch maar een weekje.
Op zondag was het zo rustig dat ik het eerste uur een hele baan voor mijzelf had. Ik heb dan ook wel veel meters moeten zwemmen. Eén van de oefening was: 40x25 meter. (das wel ff een hele kilometer!!!) Het tweede uur heb ik met de veteranen meegedaan. Ook deze training was nogal rustig.
Helaas was dat rustige zwemmen op de maandag al weer voorbij. Ik had samen met Niels 1 baan tot onze beschikking. Het was niet echt heeeel zwaar, maar best pittig.
Nou moet ik weer een paar dagen afscheid nemen van het zwemmen, want ik moet voor school/werk 3 dagen naar de Harskamp. Lekker buiten spelen in de kou, bah!