Hoe het begon
Dit waren ongeveer alle woorden die Frank de afgelopen weken tegen mij heeft gezegd. Uiteindelijk heb ik toch toegegeven. Het wordt alleen geen dagboek, maar ik denk een week- of een ander-half-week-boek. Ik heb gewoon geen zin en tijd om elke dag een stukje te schrijven. En als je elke dag hetzelfde gaat typen, wordt het ook niet meer interessant.
Ik zal mij eerst eens voorstellen. Voor degene die mij niet kennen:
Mijn naam is Inge Verkaart en ik ben 24 jaar oud. Ik doe nu bijna 5 jaar aan vinzwemmen. Van deze 5 jaar zwem ik 4 jaar bij Pontos en 1 jaar heb ik in Utrecht getraind bij UZSC.
Elke week probeer ik 10 trainingen vol te houden. Soms heb ik twee trainingen per dag en soms heb ik twee trainingen achter elkaar. Verder probeer ik nog 3 a 4 keer per week naar de sportschool te gaan en soms ga ik lekker niet. (ik heb er ook niet altijd zin in hoor)
De trainingen in het zwembad doe ik voornamelijk met Ghita, Rob, Tijs en Niels.
Zondag
Afgelopen zondag 13 november hebben wij een wedstrijd gehad in Utrecht. Voor mij was de wedstrijd niet helemaal goed. Ik heb wel een persoonlijk record gezwommen, maar sinds dat ik een nieuwe mono heb, kan ik niet meer bij het startblok in Utrecht. Ik denk ik een beetje stijfjes ben. Misschien moet ik meer rekken en strekken zodat ik de volgende keer wel bij het startblok kan. Ik ben dus erg traag bij de start. Niet dat ik mijn oude mono wel snel was, maar het leek er iets meer op.
Ach ja, het was de eerste wedstrijd dus eigenlijk had ik nog niet veel mogen verwachten van mijzelf.
Maandag
Afgelopen maandag konden we gelukkig een beetje rustig bijkomen van de wedstrijd. Heerlijk zijn die trainingen. Mogen van mij best vaker worden gegeven…..
Dinsdag
Volgens mij had Frank mijn gedachte gelezen, want dinsdag was de training nog erg relaxed. Vanaf het begin van het seizoen zijn we bezig met onze basis conditie omhoog te brengen. Frank noemt dit de eerste voorbereidingsfase. Deze week zijn we begonnen aan de tweede fase van het trainingsschema. Dit houdt in dat we de duurtrainingen verder uitbreiden. We moeten op een afwisselende manier steeds meer meters maken. Ook de techniek is erg belangrijk in deze fase.
Donderdag
Afgelopen donderdag was het helaas weer afgelopen met het luie leventje. We kregen verzuur training. Dit houdt dan in dat we bijvoorbeeld 8 x 25 meter moeten zwemmen met 5 seconden pauze tussen elke 25 meter. Daarna moeten we 4 x 50 meter zwemmen met 10 seconden pauze tussen elke 50 meter en als laatste moeten we 2 keer 100 meter met ook 10 seconden pauze. Helaas is het zo dat we op donderdag twee trainingen achter elkaar krijgen, wat dus inhield dat we twee trainingen achter elkaar gingen verzuren. Ik dacht dat ik aan het einde van de training het bad niet meer uit kwam. Volgens Frank zou het zaterdag nog wel zwaarder worden. Ik zou dan een keer mee gaan naar de sportschool……
Na elke training kunnen we altijd weer lekker douchen. Nou ja, lekker… Ik vind het de laatste tijd knap irritant al die douches. Er is maar 1 douche die het doet en de rest doet het ongeveer 2 a 3 seconden. Ik vind dat dit wel thuis hoort in mijn ergernis top-6 van het zwembad. Met stip op 1 staan dan de haren die in het bad rond zwemmen. Ik heb regelmatig een gevecht met een lange haar. Die dingen blijven ook altijd aan je snorkel hangen. Met als gevolg dat je zo’n haar dan in je mond krijgt. Gadverdamme.
Mijn ergernis top-6:
1. (lange) haren in het zwembad
2. gore wc’s (zelf vrouwen piesen op en over de rand van de wc-bril)
3. douches die maar drie seconden water geven
4. douches die koud water “geven”
5. pleisters en andere zooi op de bodem van het zwembad
6. smerige grond in de kleedkamers (en de rest van het zwembad)
Nou ja, genoeg gezeurd. (eigenlijk nog veel meer dingen waar ik een hekel aan heb…)
Zaterdag
Afgelopen zaterdag (19e) was het dan zover. Ik zou mee gaan naar de sportschool en dan zou ik wat beleven.
Tijdens het zwemmen konden we het een beetje rustig aan doen. We hebben veel onderwater gezwommen. Misschien was dit ook wel een beetje voor Tijs. Hij zou namelijk de zevenheuvelenloop op zondag meelopen, de bikkel….
Fitness
Na de training ging ik samen met Frank en Ronaldo (voor de senioren ook wel “Pepsi” genaamd) naar sportschool Derks in Wijchen. We begonnen met squaten. Dus veel gewichten in je nek en dan naar beneden zakken tot je in de poep-houding hangt. Ik vind persoonlijk dat het er voor vrouwen niet charmant uitziet, maar gelukkig waren er weinig leuke mannen in de sportschool. Tijdens deze oefening gingen de heren een onderlinge strijd met elkaar aan. Sorry Frank, maar ik denk toch dat Ronaldo bij deze oefening zich het meeste heeft uitgesloofd.
Daarna gingen we een andere beenspier oefening doen en daarna…..
Daarna zouden we de “death row” doen. Je begint dan met een gewicht die je maximaal 8 keer kan hebben. Daarna ga je zonder pauze verder met een gewicht die iets lichter is als de eerste keer. Dit doe je net zo lang totdat je bovenaan alle gewichten bent. Nou, ik kan je zeggen dat de laatste 5 kilo nog zwaarder zijn dan de eerste 40.
Ik denk dat Frank deze oefening heeft gewonnen. Ronaldo heeft deze oefening gedaan terwijl wij niet keken. Dus of hij de hele oefening heeft afgemaakt…….
Spierpijn
Vanochtend had ik niet zo heel veel spierpijn van het trainen. Ik had meer verwacht. Tijdens het zwemmen hebben we niet echt hard hoeven zwemmen maar wel veel. We hebben kleine afstanden gezwommen alleen hebben we dit heel vaak herhaald. (ik bedoel dus 20 x 50 meters!!!!) Het tweede uur heb ik bij de senioren mee getraind. Ik vind dat deze mensen toch behoorlijk hard trainen. Petje af hoor. Ik heb het er soms best moeilijk mee. (maar dat ga ik natuurlijk daar niet toegeven…..)
Terwijl ik dit aan het typen ben voel ik gewoon een spierpijn in mijn benen opkomen. Ik kan bijna niet meer op staan…..
<< Terug